Category: skjema

df df

5 avslapningsøvelser for å sove bedre

Sov godt, det er viktig for vår organisasjon. Så for å forutse sengetid og sove beroligende, er det noen øvelser å gjenta hver natt for raskt å stikke inn i armene til Morpheus. Til deg avslappende søvn, takket være råd fra treneren Julie Ferrez! Getty bilder / Hoxton / Tom Merton Trener skilpadden for å […]

df df

Kravet maga: Selvforsvaret som angriper fett

Øvelsen av Krav MagaHoldingen av Krav MagaKrav Magas følelserFremdriften av Krav MagaResultatene av Krav MagaHvor å gjøre Krav Maga? Øvelsen av Krav Maga Etter å ha blitt angrepet på gata, lærte jeg om selvforsvar. Det var det eller forbli traumatis. En venn fortalte meg om krav maga, Offisiell metode for nærkamp av den israelske hæren. […]

df df

Sport og avslapning: Watsu

Hva er Watsu? Watsu er en tilpasning av shiatsu, en japansk avslappingsmetode som innebærer å praktisere visse punkter av støtte på kroppen ved hjelp av hender, tommel, albuer eller knær. For sin del praktiseres watsu i et basseng med varmt vann, nær kroppstemperatur, av en utøver. Det handler om å bli båret av sistnevnte for […]

df df