Category: muoto

df

12 asioita, jotka vain cross-fitters voivat ymmärtää

Olet vain testannut crossfit ja et vieläkään voi päästä ulos sohvalta, joka tervehti sinua istunnon jälkeen? Lihakset vetää, kirpeä, kiristää pienimmällä liikkeellä? Kuten ymmärrämme sinua! Mutta odotan innolla osaksi erittäin erityistä klubia crossfit ihmisiä. Ainakin kuka teki sen kerran! Juokse hikoilusta ... kun lämmitämme. Crossfit-istunto kestää yhden tunnin ja koostuu neljästä vaiheesta, viimeinen, "WOD" on […]

df

13 asiaa, jotka vain ne, jotka tekevät kickboxing, voivat ymmärtää

Tiedä, millaista on olla todella väsynyt. Urheilun koulutus nyrkkeilijöiden ei ole myytti. Kun ketjutettu hyppykytkin, abs, verhoiluharjoituksia ja pumput kuin armeijassa, katsot aikaa ja huomaat, että kurssi alkoi vain 30 minuuttia sitten ja et ole vielä käyttänyt käsineitä. Kun tulet kotiin selkääsi ja käsivarret ovat jo ahneita ja sinä romahtaa sängyllesi, tiedät vihdoinkin, mitä se […]

df

Cardio-koulutus: aloittelijoille tarkoitettu ohjelma

Käynnistä kotoa sydänkoulutuksesta Kardioharjoittelu ei välttämättä tarkoita sitä, että vietät tuntia kidutuskoneisiin, jotka hikoavat koko vettä kehossasi. Saatat jopa tehdä kardio-koulutusta tietämättä sitä. Tämä urheilutoiminta voidaan harjoittaa kaikkialla, kotona, kadulla tai kuntosalilla. Pehmeä alku antaa auton tai julkisen liikenteen pudota vähän. Joskus emme käytä niitä hyvin lyhyillä matkoilla puhdasta joutilaana. Ja istuva elämäntapa on yksi […]

df

Kuinka pelata urheilua kotona?

Yksinkertaisin: urheilu kotona ilman laitteita Kun pelaat urheilua, ensimmäinen välttämätön työkalu on kehosi! On ääretönharjoituksia kotona, ei vaadi tarvikkeita. Sinun tarvitsee vain löytää tarpeeksi tilaa, ettet hämmenty liikkeillesi. Sitä varten suunnittele hyvä metriä ja puolet ympärilläsi. Jos haluat siirtää aikaa nopeammin, voit valita tee harjoituksia television edessä, esimerkiksi. Tehosta tehokkuutta yhdistämällä sydän (hiki ja syke) […]

df

3 erilaista uintia ja niiden etuja

Helpoin uiminen: rintoja Se on uinti, että opimme ensin lapsilta. Rintasyöpä on harjoittele uintia koska se on yksinkertaisin assimiloitu. Ei kovin raskasta, se sallii kestävyys, samalla kun veistät kaikki kehon lihakset: vasikat, sisärenteet, vatsahihna, rintakehä ja tricepsit. Eniten sydän-uintia: ryömintää Täydellinen työskentelemään hengityksessäsi ja kestävyydessänne, indeksointi vaatii hieman enemmän tekniikkaa, erityisesti hallitsemaan hengityksen saantia. Se […]

df

Rintakehän vahvistaminen pumppuilla

Lohkaisu on naisen etsimättömän voimavara miehen etsinnässä. Mutta sillä ei ole mitään vaikutusta kuohuvaan, hämärään ja rypytelmaan. Ratkaisu? Lihakset rintakehät kiinteämmäksi rintakehälle ja äänettömäksi. Tätä varten paras kehonrakennus on tehdä pumput. Tämä täydellinen harjoittelu vaatii rintakehää, mutta myös olkapäät ja tricepsit. Ja vaikka tämä liike on kaikkien tiedossa, sen on vielä tiedettävä, miten se toistetaan […]

df

7 todiste siitä, että vaeltaja on paras urheilu!

Kukaan ei voi arvioida kykyjäsi Kukaan ei arvioi kuinka nopeasti olet menossa tai kuinka kauan sinä pidät. Sinä sinä hallita vauhtia. On hienoa olla tuntematta kilpailukykyä, eikö? Soutu auttaa erinomaisesti Jos selaat ystävien kanssa, voit haastaa itsesi ja pyrkiä palkkioon, kuten kahviin määritetyn matkan jälkeen. Hyvä tapa pysyä motivoituneena pelata urheilua ja toimita! Tee soutaja, […]

df

Nike Training Club, sovellus, joka tekee urheilua kotona

Ei ole aina helppoa motivoida itseäsi pelata urheilua. Sinun täytyy usein löytää huone ja jättää käsivarsi merkinnällä. tänään Nike tarjoaa maistelemaan paratiisissa: a urheiluvalmentajahenkilökunta ja ... ilmaiseksi. hakemuksen Nike Training Club on jo osoittautunut englanniksi. Tästä lähtien se on saatavilla ranskaksi. Paljon muita kuin monikielisiä! hiotaan, sävyttää, rakentaa tai keskittyä tietylle alueelle abs tai aseita, […]