Category: formular

df

5 afslapningsøvelser til at sove bedre

Sov godt, det er vigtigt for vores organisation. Så for at foregribe sengetid og sove beroligende, er der nogle øvelser at gentage hver nat for hurtigt at springe ind i Morpheus 'arme. Til dig afslappet søvn, takket være råd fra coachen Julie Ferrez! Getty Images / Hoxton / Tom Merton Udøver skildpadden til at sove […]

df

Vše, co potřebujete vědět o HIITu při budování svalů

Testovali jsme kurz HIIT. Zakřivení kostí, jsme připraveni rozluštit tento kardio a fitness trend, který svede stále více sportů. Utíkej silnici, Jacku! Co je HIIT? HIIT není sport sám o sobě. Je to tréninková technika koncipovaná japonským učitelem Izumi Tabata. Z toho důvodu Protokol Tabata, nejznámější formu HIIT, která se skládá ze střídání osmkrát maximálního […]

df

5 relaxačních cvičení spát lépe

Spánek dobře, je pro naši organizaci zásadní. Takže předvídat spánek a spát uklidňující, existují některé cviky, které se budou opakovat každou noc, aby se rychle ponořily do náruče Morpheuse. K vašemu klidnému spánku, díky radě trenéra Julie Ferrezové! Getty obrázky / Hoxton / Tom Merton Cvičení želvy spát lépe Posaďte se na rohož, připojte se […]

df df df

9 boxu se pohybuje, aby kalorií zapálilo

Podle Jaws Nelsona, učitele boxu v klubu Shadowbox v New Yorku, stačí tyto devět pohybů spálit kalorie a tónovat celé tělo. Pokud je možné přidávat závaží pro náznak dalšího problému, nemusíte nosit rukavice nebo děrování. Vaše paže a vaše motivace bezchybně. Technika je jednoduchá. Jen opakujte každý pohyb rychle po dobu 60 sekund. Pokud jste […]

df

Sport og afslapning: watsu

Hvad er Watsu? Watsu er en tilpasning af shiatsu, en japansk afslapningsmetode, der indebærer at øve visse punkter af støtte på kroppen ved hjælp af hænder, tommelfingre, albuer eller knæ. For sin del praktiseres watsu i en pool af varmt vand, tæt på kropstemperaturen, af en praktiserende læge. Det handler om at blive båret af […]

df

Krav maga: sebeobranný sport, který napadá tuky

Praxe Krav MagyDržení Krav MagyPocity Krav MagyPokrok Krav MagyVýsledky Krav MagyKde je Krav Maga? Praxe Krav Magy Po útočení na ulici jsem se o tom dozvěděl sebeobrana. To bylo nebo zůstalo trauma-tisée. O tom mi řekl přítel krav maga, oficiální metodu úzkého boje izraelské armády. Řekl jsem si: ne pro vás, příliš násilný, ale stále […]