Category: formular

df

Vše, co potřebujete vědět o HIITu při budování svalů

Testovali jsme kurz HIIT. Zakřivení kostí, jsme připraveni rozluštit tento kardio a fitness trend, který svede stále více sportů. Utíkej silnici, Jacku! Co je HIIT? HIIT není sport sám o sobě. Je to tréninková technika koncipovaná japonským učitelem Izumi Tabata. Z toho důvodu Protokol Tabata, nejznámější formu HIIT, která se skládá ze střídání osmkrát maximálního […]

df

5 relaxačních cvičení spát lépe

Spánek dobře, je pro naši organizaci zásadní. Takže předvídat spánek a spát uklidňující, existují některé cviky, které se budou opakovat každou noc, aby se rychle ponořily do náruče Morpheuse. K vašemu klidnému spánku, díky radě trenéra Julie Ferrezové! Getty obrázky / Hoxton / Tom Merton Cvičení želvy spát lépe Posaďte se na rohož, připojte se […]

df df

5 afslapningsøvelser til at sove bedre

Sov godt, det er vigtigt for vores organisation. Så for at foregribe sengetid og sove beroligende, er der nogle øvelser at gentage hver nat for hurtigt at springe ind i Morpheus 'arme. Til dig afslappet søvn, takket være råd fra coachen Julie Ferrez! Getty Images / Hoxton / Tom Merton Udøver skildpadden til at sove […]

df df

9 boxu se pohybuje, aby kalorií zapálilo

Podle Jaws Nelsona, učitele boxu v klubu Shadowbox v New Yorku, stačí tyto devět pohybů spálit kalorie a tónovat celé tělo. Pokud je možné přidávat závaží pro náznak dalšího problému, nemusíte nosit rukavice nebo děrování. Vaše paže a vaše motivace bezchybně. Technika je jednoduchá. Jen opakujte každý pohyb rychle po dobu 60 sekund. Pokud jste […]

df

7 důkaz, že jezdec je nejlepší ze sportu!

Nikdo může posoudit vaše schopnosti Nikdo neuznává, jak rychle jedete nebo jak dlouho držíte. To jste vy spravujte své tempo. Je skvělé, aby se necítil konkurenceschopný, že? Veslování pomáhá vyniknout Pokud děláte veslování s přáteli, můžete se sami sebe potýkat a za určitou vzdálenost se zaměřit na odměnu, například kávu. Dobrý způsob, jak zůstat motivováni […]

df

Sport a relax: Watsu

Co je Watsu? Watsu je adaptace shiatsu, japonské relaxační metody, která zahrnuje praktikující určité body podpory těla pomocí rukou, palců, loktů nebo kolen. Pro svou část je praxe praktikována v bazénu s horkou vodou v blízkosti tělesné teploty. Jedná se o to, že ho nesou ponořený. Jedna ruka kolem krku profesionála, druhá ve vodě, "pacient" […]